2025/05/20 01:42
グルテンアレルギーが完治してから食べたい種類のパンを躊躇なく選べるのがとても嬉しい。
私がカフェを始める前に興味を持ってお料理教室に通いつつ学んだのがマクロビでした。
あの時はあれが良いと思ってたけど、正しい知識を得た今では全くそうは思わない。
グルテンアレルギー症状が出てしまったのは自己責任だけど、圧倒的に栄養失調状態だったと今ならわかる。
皆さん栄養足りてますか？
栄養が足りてないと、必要以上に甘いものが欲しくなったり、鬱の原因にもなるそうです。
私は朝にこの分量の野菜とタンパク質ポリフェノールたっぷりのブルーベリー、コーヒーを毎日食べます。
これ食べてたら夕方まで全然お腹減らない。
夜に軽いごはんをいただく1.5食生活を1年半以上続けています。
茶ゃいろい粉はグラスフェッドのホエイプロテイン。無添加なのに溶けやすくってかなり美味しい。
色々試して味と価格と安心感と総合してみて今のところこれが私のNo.1です。
先日note.の有料記事でご紹介しました。
何故メンバーシップ限定だったり有料記事で紹介するのか？
答えは簡単。
無料だと人は本気になれないからです。
食べ物を変えて結果が出るまでに最低でも2か月必要です。
細胞が入れ替わるのが3カ月。
だからこそのサブスクなんです。
毎月課金することによって、短期間でも結果が出せたりするもんです。
note.では、本気で身体を変えたい人に向けて気づいたことを書いていきます。
食事だけじゃなくてメンタルの整え方や鍛え方
新しい事を習慣化するコツとか←めちゃくちゃ得意
ゼロから1を創るための頭の使い方とか
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✔︎健康的に痩せたい人←お腹いっぱい食べてお腹ぺったんこです。
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